[...] niedługo będzie trzeba montować klimy w mieszkaniach obowiązkowo.. Wieczorem zrobiłem tabatę dla apetytu i brzuch , podkręciłem termogenezę a jeść się zachciało jest dobrze :P Co do choroby nie daje spokoju ale działam caly czas działam w tym kierunku . No i nastał koniec wheya :P /SFD/Images/2015/8/8/bb3f8de1f83342fbad52394d6863289c.png
"A tak na marginesie co do suplementacji, to na razie chyba sobie odpuszczę, bo czytałam, że dla początkujących, to i tak dużo nie daje" omega-3 daje duzo i odchudzajacym sie i normalnym ludziom, wiec dobrze by bylo chociaz ten 1g dziennie zjesc mozesz rozlozyc tak jak pisze Michal, bedziesz miala troche wiecej kalorii na wegle, ktorych [...]
[...] bardziej podsuszy, zrobie to jednak tuz po tym jak przestane czuc cokolwiek na zoladku czyli 2,5h po posilku. Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie przed treningiem, co sadzisz czy brazowy basmati nie bylby lepszy? mysle ze ww jednak bede stosowac wylacznie przed treningiem , nie widze [...]
[...] i na każde zagrożenie patrzą w kategoriach przeciwnika którego trzeba pokonać. To pewnego rodzaju skaza w myśeniu. W realnym życiu bywa potwornie niebezpieczna choć czasem daje też korzyści. Jakkolwiek nie upawiam aikido do zgadzam się z jego koncepcją nie chodzi o zwycięstwo tylko o pozbycie się zagrożenia- zwycięstwo nad przeciwnikiem nie [...]
[...] a ochroniarz sie go pyta: - Ma Pan pistolet? - Nie - A moze ma Pan nóz? - Nie - Siekiere? - Nie - Kastecik? - Nie, nie mam nic. Ochroniarz rozbija butelke, daje mu tulipana i mówi - Ja pier*ole to niech chociaz to Pan wezmie... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 20:13:09 Na egzamin "wtacza się" wyraznie [...]
Życie jest ch**a warte, jeśli nie możemy robić tego co nam daje radość Sorry, że psuję Wam przyjęcie, ale te słowa mogłyby być ozdobą każdego sracza w gimnazjum. Czasami tak w życiu bywa, że musisz dumny łeb pochylić przed czyimś autorytetem, wiedzą, doświadczeniem, albo zabłądzisz. Mylenie bezmyślności z wolnością, to taki znak naszych czasów. [...]
[...] przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także właściwości miodu to żaden pic na wodę ;) Jutro koniecznie daje do omleta <3 Miód to praktycznie super food. A w dodatku smaczny;-D Jest kilka rodzajów więc każdy znajdzie coś dla siebie. Mi np nie podszedł gryczany.. W co do tych [...]
[...] dotarciu do bocznego aktonu barków. 7. Przyczepiłbym się do jednej rzeczy w unoszeniach bokiem elementem prowadzącym ma być łokieć czyli nadgarstek jest niżej niż łokieć to daje dwie rzeczy po pierwsze większość pracy przejmuje głowa lateralna barków a po drugie zmniejsza się praca rotatorów stawu barkowego. Jeśli łokieć pracuje w jednej linii [...]
[...] radę 2 powtórzenia, więc wolałam zrobić 5,0 kg wszystkie serie Na koniec treningu zrobiłam Plank: 52s, 42s, 42s oraz 20 min orbitrek. Teraz parę pytań: 1. Martwy ciąg - wydaje mi się, że przy większym ciężarze zaczynam ruch z pupy, a dopiero potem reszta ciała, czy to jest duży błąd? 2. Wiosłowanie sztangielką - zauważyłam, że pod koniec ruchu [...]
[...] = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal RAZEM = 50,1B/68,1W/6,9T - Kalorie 540 kcal RAZEM Z CAŁEGO DNIA : 274,55B/387,4W/42,3T - Kalorie 3045,4 kcal PODSUMOWANIE: Do każdego posiłku daje - 1 torebkę herbaty z pokrzywy, - dodatkowo dodaje do każdego posiłku Natke Pietruszki, taka ususzoną z przypraw sypie dość dużo. Spożywam solone potrawy, dodatkowo jem [...]
Bądźmy realistami: Szanse na znokautowanie Kliczki Adamek ma zerowe, jedynie jakaś kontuzja Kliczki wchodzi w grę jak w walkach z Lewisem czy Byrdem, a na taką kontuzję daję powiedzmy 5%. Realnie patrząc, to jedyna szansa Tomka to wypunktowanie rywala i tutaj bardzo ważne jest to, że Tomek walczy w Polsce. Własny teren+ mnóstwo zadawanych przez [...]
[...] na ten temat. Tak ogólnie to niemalże w ogóle nie jadałem warzyw, teraz wcinam je w sporych ilościach, do tego niemalże nie używam soli, której zawsze bardzoo nadużywałem. Wydaje mi się, że po mój organizm z powodu stosowania przeze mnie sporych ilości soli gromadził duże zasoby wody w moim organizmie i te 3,5 kg w ciągu 5 dni to głównie rezultat [...]
[...] jest lepiej niż w poniedziałek, ogólne samopoczucie też lepsze niż w dniu poprzednim. Co do diety to zmniejszyłem ilość warzyw ze zwyczajowych 100 gram na 80, ponieważ nie daje rady pochłonąć ich w takich ilościach. No nic, walczymy dalej! Ważyć się będę w niedziele i poniedziałki (żeby potwierdzić spadek, mam nadzieję, że nie wzrost ;P). [...]
[...] Na pewno chcę złapać: - Gosię Hałas - Adriane Bończak - Honoratę Kaczorowską - Paulinę Lechowicz Kilka dziewczyn (większość na pewno spotkam na lidze wyciskania) i każda daje od siebie jakąś radę/tip na mocne wyciskanie. Dowolny rodzaj rady: techniczny, treningowy, programowy, psychologiczny etc. Chcę zrobić tak, żeby się nie powtarzały 4. [...]
cześć koksy wcieło mi kompa na 4 dni , daje dzisiaj zaległe wypiski. Wuchta tak, 15stki to jest hardkor, ale Ty robisz niektóre ćwiczenia z tego co pamiętam na 30 powt więc to ja mam co podziwiac WODYN czyli w A 'półtoraki' na koniec treningu 3*30 tak jak kiedyś ? co do pasa, na 15stkach ok, na 10tkach tak jak mówisz w MC bede użuwać . na 5ktach [...]
[...] - konczac sporo przed zakonczeniem treningu Po treningu powtarzasz to - ale starasz sie dac ~0,8g wegli na kazdy kgmc(!)+ 0,2-0,4g bialka. Taka suplementacja - przed/na + po daje lepsze rezultaty niz sama suplementacja post workout. Moze inaczej - pijac shake zawierajjacy szybkie wegle + szybkie bialka zaraz po treningu osiaga sie lepsze rezulaty [...]